브로콜리음식추천1 브로콜리 효능 및 브로콜리 요리 추천 브로콜리 효능 및 브로콜리 요리 추천 안내 1. 브로콜리 효능 ① 영양가 풍부한 식품 브로콜리는 비타민, 미네랄, 식이 섬유질 등이 풍부한 식품입니다. 특히 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 칼륨 등이 높은 비율로 함유돼 있어 균형 잡힌 영양 공급을 할 수 있습니다. 이는 건강한 식단을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. ② 항산화 작용 브로콜리에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이러한 성분들은 유해한 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 더 나아가 암 등의 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. ③ 뼈 건강 증진 브로콜리에는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 칼슘과 비타민 K가 풍부하게 함유돼 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필수적이며.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음
