비타민B1 모르고 같이 먹게 되면 안 좋은 영양제 정리💊 ❌같이 먹으면 안 되는 영양제 조합❌ 1. 오메가 3 + 아스피린 오메가 3와 아스피린 모두 피를 묽게 만들기 때문에 장기 복용 시 지혈 작용에 문제를 일으킬 수 있다. 2. 항생제 + 유산균 항생제는 우리 몸의 균을 죽이는 역할이며, 따라서 좋은 균인 유산균도 함께 죽이게 된다. 항생제 섭취 후 최소 2시간 후 유산균을 섭취해도 된다. 3. 루테인 + 비타민A 루테인과 비타민A를 모두 고함량으로 섭취하면 비타민A 과잉 상태가 될 수 있다. 비타민A 과잉 상태가 되면 구토, 두통, 설사 증상이 나타나게 된다. *성인 기준 비타민A 권장 섭취량 : 일 3000IU 4. 마그네슘 + 철분 마그네슘과 철분을 같이 복용하면 철분의 체내 흡수율이 떨어진다. 아침 공복에 철분을 저녁에는 식사 후 마그네슘을 먹는 것.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음
