환절기1 겨울철 감기 대처 및 예방법 비타민 섭취 겨울철 감기 대처 및 예방법 · 코감기 1. 따뜻한 물에 수건을 적혀 코에 얹고 수분을 공급하여 코 안을 촉촉하게 만들어주기 2. 코 세척을 하여 코 속 청결 유지하기 3. 코막힘이 심하면 비감 스프레이 사용하기 4. 환기를 자주하여 좋은 공기를 마시기 5. 적정한 실내 습도 50 ~ 60% 유지하기 6. 뜨거운 차, 물을 많이 마셔주기 7. 도라지를 섭취하여 콧물 양 줄여주기 · 목감기 1. 구강청결제 혹은 소금물로 가글해주기 2. 뜨거운 물에 꿀, 레몬즙을 타서 먹기 3. 달걀이나 두부, 흰죽 등 부드러운 음식 먹기 4. 외출 시 마스크 꼭 써주기 5. 음주, 흡연은 최대한 자제하여 자극 줄이기 6. 목에 손수건, 스카프를 둘러 따뜻하게 하기 7. 목이 간질간질 할 때는 생마늘 한 쪽을 입에 물고 5.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음
