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당근 효능 및 당근 요리 추천 당근 효능 및 당근 요리 추천 안내 1. 당근 효능 ① 눈 건강 당근에는 눈 건강에 도움을 주는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어, 시력 개선에 도움을 줍니다. ② 피부 미용 베타카로틴은 피부에 수분을 공급하고 피부 잡티를 개선해주어 피부 미용에 도움을 줄 수 있어요. ③ 항산화 작용 당근에 함유된 다양한 항산화물질은 유해한 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. ④ 소화 효과 식이섬유가 풍부한 당근은 소화기 노동을 원활하게 돕고, 변비 예방에 효과적입니다. ⑤ 혈당 조절 당근에는 섬유질과 당분이 함께 존재해 혈당을 안정적으로 조절하는 데 도움이 됩니다. ⑥ 고혈압 예방 칼륨 함량이 풍부한 당근은 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어요. ⑦ 뼈 건강 촉진 당근에는 칼슘, 인, 마그네슘 등 뼈 건.. 2024. 1. 18.
양파 효능 및 양파 요리 추천 양파 효능 및 양파 요리 추천 안내 1. 양파 효능 ① 면역력 강화 양파에는 항산화물질이 풍부해 면역력을 강화하고 체내의 해로운 물질을 제거합니다. ② 항균 효과 양파에는 항균 성분이 함유되어 있어 감염을 예방하고 상처의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. ③ 소화 촉진 양파에는 소화를 돕는 섬유질과 소화 효과를 증진시키는 효소가 있어 소화기능을 촉진합니다. ④ 혈당 조절 양파는 혈당을 안정시키는 데 도움을 주며, 당뇨와 관련된 합병증을 예방하는 데 효과적입니다. ⑤ 고혈압 예방 양파에는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 성분이 있어 고혈압 예방에 도움이 됩니다. ⑥ 간 건강 증진 양파에는 간 기능을 향상시키는 성분이 있어 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. ⑦ 뼈 건강 강화 양파에는 칼슘, 망간, 비타민 C.. 2024. 1. 18.
마늘 효능 및 마늘 요리 추천 마늘 효능 및 마늘 요리 추천 안내 1. 마늘 효능 ⓛ 면역력 강화 마늘은 무려 400가지가 넘는 활성 성분을 포함하고 있어, 면역력을 강화해주는데 도움을 줍니다. 간단한 요리에 마늘을 활용하여 일상에서 면역 시스템을 지켜보세요. ② 혈액 순환 촉진 마늘은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 혈액순환을 촉진하여 심장 건강에 도움이 됩니다. ③ 항산화 작용 마늘은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 일상 식단에 포함하여 피부 건강을 지키세요. ④ 항염증 효과 마늘에는 강력한 항염증 성분이 함유돼 있어, 관절염 등의 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. ⑤ 소화 촉진 식욕을 돋우고 소화를 촉진하는 마늘은 다양한 음식에 활용되어.. 2024. 1. 17.
브로콜리 효능 및 브로콜리 요리 추천 브로콜리 효능 및 브로콜리 요리 추천 안내 1. 브로콜리 효능 ① 영양가 풍부한 식품 브로콜리는 비타민, 미네랄, 식이 섬유질 등이 풍부한 식품입니다. 특히 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 칼륨 등이 높은 비율로 함유돼 있어 균형 잡힌 영양 공급을 할 수 있습니다. 이는 건강한 식단을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. ② 항산화 작용 브로콜리에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이러한 성분들은 유해한 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 더 나아가 암 등의 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. ③ 뼈 건강 증진 브로콜리에는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 칼슘과 비타민 K가 풍부하게 함유돼 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필수적이며.. 2024. 1. 17.
연애세포가 뿜뿜하게 만드는 로맨틱 코미디 드라마 추천 정주행 하기 좋은 로맨틱 코미디 드라마 추천 ① 멜로가 체질 - 서른 살 여자 친구들의 고민, 연애, 일상을 그린 코믹 드라마 · 출연진 : 천우희, 전여빈, 안재홍, 공명, 한지은, 손석구 등 ② 쌈, 마이웨이 - 세상이 보기엔 부족한 스펙 때문에 마이너 인생을 강요하는 현실 속에서도, 남들이 뭐라던 '마이웨이'를 가려는 마이너리그 청춘들의 골 때리는 성장로맨스를 담은 드라마 · 출연진 : 박서준, 김지원, 안재홍, 송하윤, 최우식 등 ③ 연애의 발견 - 과거 남자친구와의 연애를 끝내고 새로운 사랑을 시작한 여자 앞에 자신의 잘못을 반성한 옛 남자친구가 돌아오며 발생하는 세 남녀의 사랑이야기를 그린 드라마 · 출연진 : 정유미, 에릭, 성준, 윤진이, 윤현민 등 ④ 또 오해영 - "모든 것은 오해로 시.. 2024. 1. 17.
도로 위의 지뢰! 포트홀! 밟았을 때 차량 파손 시 꿀팁 안내 포트홀 밟았을 때 차량 파손 대처방법!! · 포토홀 보상금 받는 방법 - 고속도로뿐만 아니라 일반도로에서도 포트홀로 인해 타이어나 휠 파손이 생겼을 때 보상금을 청구할 수 있습니다. 1. 한국도로공사 홈페이지 → 메뉴 → 국민참여 → 고객의 소리(민원) 들어가기 2. 노면파손 피해배상 신청 → 차량이 포트홀을 밟고 파손된 지점 도로를 지도에 표시 - 해당 담당 지사에 연락해 필요한 절차 및 서류 안내 받기 3. 포트홀을 밟고 파손 됐을 시 근처에 주차 후 포트홀을 밟고 파손이 된 자동차 사진을 찍어 두기 *파손된 피해 차량, 현장 사진이 있어야 피해 확인이 가능합니다. 4. 핸드폰 위치 태그를 켜 사진을 찍으면 위치 정보까지 사진에 기록이 됨으로 확실한 증거로 남기기 - 갤럭시 위치 설정 * 카메라 → .. 2024. 1. 16.

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