감정억제1 상황별 감정억제에 도움이 되는 음식 정보 감정억제에 도움이 되는 음식 1) 의욕이 없을 때 도움이 되는 음식 ·연어 - 우리가 우울한 이유중 하나로 적은 일조량이 한몫을 한다. 연어에는 햇빛으로 보충할 수 있는 비타민 D가 풍부하며, 고등어나 달걀을 함께 섭취하면 효과는 두배가 된다. 2) 정신이 산만할 때 도움이 되는 음식 · 박하사탕 - 박하에는 리모넨이라는 성분을 함유하고 있으며, 이는 머리를 잘 돌아가게하며 집중력을 키우는데에 도움이 되고 있다. 또한 예리한 맛은 정신적 안정과 한 가지 일에 집중하는 데 도움을 주게 된다. 3) 외로울 때 도움이 되는 음식 · 감자튀김 - 감자튀김에는 세로토닌이란 화학물이 함유 되어 있으며, 세로토닌이 모자라면 우울즐, 불안증이 생길 수 있다. 또한 감자튀김을 먹음으로써 한결 나은 기분을 느낄 수 있다... 2023. 12. 31. 이전 1 다음
